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標題: 益生菌什麼時候吃最好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-27 11:05 標題: 益生菌什麼時候吃最好

“益生菌”指的是能夠通過調節腸道菌群改善人類健康的活菌,也可定義為對人體只有益而無害的活菌。那麼益生菌什麼時候吃最好呢?

雖然大多數益生菌都具有耐酸性,但益生菌只有在活體到達腸道時才能發揮作用,所以吃益生菌產品的最佳時間是飯後。因為食物能中和胃酸,更有利於活菌的順利到達,在腸道中起到作用,所以飯後飲用效果更好。益生菌最好在飯後20分鐘後服用,因飯後胃酸濃度降低,更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

服用益生菌時,不要用熱水服用。由於益生菌是具有活性的,因此不要用熱水沖服,最好是用40度以下的溫水。

其次,不要空腹服用益生菌,因為在空腹的狀態下,胃酸的分泌會比較多,會消滅掉吃進去的益生菌。所以,益生菌應隨餐一起服用,或者是餐後馬上服用。如果是給小寶寶補充,還可以跟奶一起服用,這樣才能達到更好的效果。

另外,益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程,長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時,益生菌會進入衰亡階段。因此,益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用,避免高溫加熱。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

市面上的益生菌產品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是飲品類。一般來說,每天喝1瓶(約100ml,以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

需要注意的是,胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先諮詢醫生。其他人則可以盡情享用。

作者: christian398 時間: 2022-12-13 21:52

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