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標題: 中老人秋季進補吃什麼 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-28 16:50 標題: 中老人秋季進補吃什麼

1、中老人秋季進補吃什麼之白菜

秋季老人要多吃菜,當然少不了白菜了。對於白菜我們並不陌生,餐桌了極為常見。秋天的白菜營養豐富,吃起來味道鮮美可口,自古以來就有“菜中之王”的美稱。把白菜煮軟了,老人也吃得動。

2、中老人秋季進補吃什麼之蓮藕

秋季老人的餐桌上一定少不了蓮藕。老人吃藕,有益氣補肺的作用。並且蓮藕中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素c、天門冬素以及氧化酶等營養物質,這些都是對老人健康極其有用的。把蓮藕炒著吃,燉湯吃都非常美味。

3、中老人秋季進補吃什麼之豬血德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

豬血軟嫩似豆腐,當然特別適合老人食用啦。秋季老人常吃豬血,可以補充優質蛋白質、維生素C、維生素B2、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分,這些可以幫助老人更加健康長壽。當然購買豬血一定要到正規市場購買,要注意衛生,避免污染。

4、中老人秋季進補吃什麼之南瓜

南瓜中所含有的營養成分非常的豐富,同時營養價值也非常蛋糕。有研究發現嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富,而且在老南瓜中還含有大量鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養物質,這些都是嫩南瓜不能比擬的。我國中醫認為南瓜性溫味甘,經常食用可起到補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用。

中老人秋季進補食譜
1、當歸燉子雞

原料:當歸30克,子母雞1只。

製作:將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹,放入砂鍋中,加水適量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至爛熟。

功效:補血益氣、和胃止痛。

2、二柑汁

原料:廣柑500克,橘柑500克,白糖50克。

製作:將廣柑、橘柑去皮,去核,用白布絞取汁液,裝入杯中。將杯中加入白糖,拌勻即成。

功效:生津止渴、清心安神。

3、銀耳蓮子羹

原料:蓮子50克,銀耳30克,冰糖100克。

製作:將蓮子、銀耳分別用清水泡發,撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中,加清水適量,入蒸籠用武火蒸1小時即可。

功效:防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛。

4、蘿蔔羊肉湯

製作:將羊肉片去筋膜,切成約2.5厘米見方的塊,先入沸水鍋內焯約2分鐘,除去血水,撈出瀝水後放在鍋內。蘿蔔削去表皮,沖洗乾淨,切成約3厘米的滾刀塊待用。先將羊肉鍋置武火上燒沸後,改用文火煮約30分鐘,放入切好的蘿蔔同煮至羊肉熟爛即成。

功效:補虛、清熱、消痰。

中老人秋季進補原則
1、中老年人忌蠻補

人進入中老年之後,相對於年輕人來說,不但臟腑虛弱、氣血不足,而且氣血的運行也相對不夠順暢,所以在進補的過程中不宜全部採用補藥,而是應該在補藥當中配合使用順氣活血的藥物,而且服用中藥效果更好,這樣才能有益無害。

2、中老年人進補宜經常、少量、多飲
人進入中年尤其是老年之後,全身的器官功能都呈日益衰退狀態,所以老年人進補應該以秋冬為主,四季常服。另外,中老年人的消化吸收功能也在減退中,所以進補的藥物也應該注意,每次少服,次數宜多。德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

3、進補期間應該保持心情愉悅

中老年人器官的衰退,最主要的體現在大腦上。大腦功能的減退,往往會讓他們更容易出現孤獨、抑鬱、自卑、煩躁等不良情緒,這些不良情緒會影響進補的效果。因為不良情緒,極易造成氣機鬱結,並且還會分散藥力,也不利於藥物成分的吸收。所以,即使不從進補的角度出發,即便是最基本的保養,老年人也應該時刻保持愉悅、輕鬆的心態。

作者: christian398 時間: 2022-12-13 21:03

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