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標題: 老人立夏如何養生 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-28 16:55 標題: 老人立夏如何養生

1、老人立夏如何養生:頤養心神氣血

立夏要早睡早起,注意養陽,方能較好地保護心血管。尤其要避免大汗淋漓,因為汗液過多流失,會導致人體電解質紊亂,傷及體內陽氣。但是,不運動也不利於心臟健康,怎麼辦呢?立夏之後,大家不妨清晨起來在住所附近的林陰花間處散散步,即便是在自家養花的陽台上散散步也能起到頤養心神的效果,有助於體內陽氣的昇華,推動血液循環,增強新陳代謝。

2、老人立夏如何養生:飲食宜清淡忌油膩

中醫認為“立夏”後陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃些油膩,或是易上火的食物,就會造成身體內、外皆熱,而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。“立夏”以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,能起到預防動脈硬化的作用。

3、老人立夏如何養生:梳頭保健
立夏之後,不少人白天工作時間都相應延長一些,大家要及時調整自己工作計劃和生活節奏,就算再忙也要記得梳頭保健,不但能緩解一天的疲乏,還有助於保持頭髮黑亮。只要多梳頭可促進頭部血液循環,加快細胞的新陳代謝,增加對頭皮及毛髮的血氧供應,使頭髮變得烏黑光潤。

4、老人立夏如何養生:預防心腦血管及腸胃疾病

我國自古習慣以“立夏”作為夏季開始的日子。立夏前後,我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃,正是“百般紅紫鬥芳菲”的季節。隨著夏季的到來,氣溫高,濕度大,細菌容易繁殖,飲食要衛生,少吃隔夜飯菜,碗筷要乾淨,以免染上腸炎、痢疾,體虛的人要注意少吃生冷。氣溫明顯升高會誘發手足口病、急性細菌性痢疾、食物中毒和胃腸消化疾病等疾病開始侵害人們的健康。

立夏節氣有哪些習俗
1、忌坐門檻

立夏日還有忌坐門檻之說。在安徽,道光十年《太湖縣志》中記載:“立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也。”說是這天坐門檻,夏天裡會疲倦多病。30年代《寧國縣志》中記載:“立夏。以秤秤人體輕重,免除疾病,所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎,則一年精神不振。”立夏日,孩童忌坐石階,如坐了則要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿,謂這天坐地栿將招來夏天腳骨酸痛,如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數,方可解魘。

2、鬥蛋

立夏節時,大人用絲線編成蛋套,裝入煮熟的雞蛋鴨蛋,掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長命縷,用五色絲線係於小孩手腕等處為其消災祈福,消暑祛病,以防注夏。

立夏中午,家家戶戶煮好囫圇蛋,用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋,掛於孩子頸上。孩子們便三五成群,進行鬥蛋遊戲。蛋分兩端,尖者為頭,圓者為尾。有的還在蛋上繪畫圖案,小孩子相互比試,稱為鬥蛋。德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

立夏的由來
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示孟夏時節的正式開始,太陽到達黃經45度時為立夏節氣。鬥指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

按照氣候學的標準,5天平均氣溫達到22℃才算夏季開始。在黃河中下游地區,立夏時節的候溫同氣候學標準大致接近,而這一地區正是二十四節氣的起源地。由此看來,二十四節氣把立夏節這天作為夏季的開始還是符合實際情況的。

作者: christian398 時間: 2022-12-13 21:02

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