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標題: 充足睡眠對減肥有作用嗎 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-12-14 12:01 標題: 充足睡眠對減肥有作用嗎

有人說,減肥除了要控制飲食,進行適量的運動以外,還要注意保證充足的睡眠。那麼大家是否知道,充足睡眠對減肥有作用嗎?我們一起來看看。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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其實睡個好覺跟減重成果有幾個重要的關係。第一、睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲存脂肪,而當人進入深層睡眠時,大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪;第二、睡不好的人胰島素分泌會增加,身體更容易儲存脂肪;第三、研究也發現,睡眠不足的人新陳代謝速率較慢(在不同的睡眠分期,新陳代謝的速率也不一樣,當睡眠進入快速動眼期時,新陳代謝速率會達到最高,如果你睡得少,快速動眼期的睡眠跟著減少,這會導致你吃太多、吃下不該吃的,以及在不對的時間吃東西。這就是為甚麼想要減肥成功,你得先睡個好覺的原因。

還有研究發現,在由於各種原因睡眠不足引發的肥胖,通過適當的治療糾正睡眠不,可以降低細胞對胰島素的抵抗,成功逆轉肥胖。也就是說,良好的睡眠有助於由睡眠不足引起的肥胖的減肥。另有一專家表示：“睡眠愈少,愈多基因影響體重,而睡眠愈充足,就愈少基因影響體重。”該專家領導的研究發現,夜間睡眠時間愈長的人,身體質量指數(BMI)比睡眠時間少的人更低。這項新發現再次說明每晚充足睡眠的重要性,如果你想減肥,充足的睡眠可讓你有成功的機會。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂
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另外,保持規律且充足的睡眠,你會進入深度睡眠階段,在這個睡眠階段你的身體會分泌一種叫瘦素的東西,能夠分解你的脂肪有助於減肥。如果你經常熬夜,不僅會導致瘦素分泌過少,而且會使得飢餓激素的增加導致食慾大增,當你食慾大增之後你有大概去吃夜宵或者其他食物,又會增加熱量,影響減肥效率。

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