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標題: 深睡眠少影響健康嗎 [打印本頁]
作者: fdgvfhghn    時間: 2022-12-14 17:34     標題: 深睡眠少影響健康嗎

我們都知道睡眠對人體來說是非常重要的,但是有的人會發現,即使自己睡了很久,醒來的時候依然很累,這個可能是深度睡眠時間過短導致的。那麼深睡眠少影響健康嗎?犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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深度睡眠是睡眠的一個部分,只佔整個睡眠時間的25%,深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠,一般分5到6個周而復始的周期,每個睡眠週期約60分鐘——90分鐘。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化,睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期,然後進入快速眼動睡眠期,算是一個睡眠週期結束,而後繼續啟動下一個睡眠週期。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,也就是通常說的“金質睡眠”、“金子般的睡眠”。

人每天的深度睡眠才是放鬆自己的最好的狀態。深度睡眠當然是相對越多越好。然而,這個時間卻並非完全由我們所能控制的。一些我們可控的因素也影響深度睡眠的時間,比如睡眠習慣、睡眠節律。如果深度睡眠的時間過短,是會影響我們的身體健康的。
例如,青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外,還與生長激素的分泌有一定關係。生長激素是下丘腦分泌和一種激素,它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長激素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡後有一個大的分泌高峰,隨後又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態,生長激素分泌減少。所以,青少年要發育好,長得高,睡眠必須充足。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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熟睡期和深睡期腦電波頻率變化比較大,這個時候就進入了我們常說的深度睡眠,外界發生的任何事情都不會知道,很難叫醒,也是人體經過一天活動之後的恢復期,所以這一階段十分重要。經常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低。還會引起血中膽固醇含量增高,使得發生心髒病的機會增加。
作者: martina28043    時間: 2022-12-15 15:13

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