標題: 本月必吃「長壽果」！生吃養腎，熟吃健胃！ [打印本頁]
作者: yumei 時間: 2022-12-15 12:53 標題: 本月必吃「長壽果」！生吃養腎，熟吃健胃！
真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。 比如，板栗。
板栗在不同人眼中作用大有不同，在學生眼裡板栗是粉粉糯糯的糖炒栗子，在媽媽眼中板栗是紅燒雞的最佳搭配，在中醫眼中板栗還是滋補養生佳品。
板栗是一味葯食同源的食物。
葯王孫思邈在《千金方》中記載：“栗，腎之果也，腎病宜食之。 ”
李時珍也在《本草綱目》中記載：「栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣。 ”壹柒藥妝店
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可見，板栗有補腎的作用。 其實板栗的好處遠不止此，它素有“千果之王”之稱，還是很多人眼中的“長壽果”。
小小一顆板栗，竟有4種效果
咱們都知道，蘋果是一種很有營養的水果，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。
那您知道嗎，板栗的多項營養成分可是要優於蘋果的。
● 板栗中含有豐富的維生素B1、B2，維生素B2的含量是大米的數倍;日本JOKER持久液
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● 每100毫克板栗含有24毫克的維生素C，是西紅柿的2倍，是蘋果的9倍;
● 每100毫克板栗含有40微克胡蘿蔔素，是蘋果的9倍。
平時吃點板栗，可以收穫4個好處！
01天然健胃藥
板栗是一種蛋白質含量豐富的食物，和普通的蛋白質不同，板栗中的蛋白質都是由營養均衡的氨基酸組成，並且分子量居多，因此板栗中的蛋白質相比較其他蛋白質而言更容易被人體吸收，從而起到“健胃厚腸”的效果。
板栗中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，並説明排出代謝產物，從而強化腸道功能。
02天然補腎果
板栗形似腎臟，正好應了中醫里說的“以形補形”。
人到中年，腎氣不足，容易出現腰膝酸軟、牙齒鬆動等癥狀，此時可以吃一些風乾板栗來調理。
03天然的養顏強身補品
板栗中維生素C含量特別高，常吃板栗能夠幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，除此之外，還可以預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、乏力等問題。
04預防心血管疾病
有研究表明，含有高鉀和低鈉的飲食能夠明顯降低高血壓和中風的風險，而板栗中鉀含量豐富，經常吃些板栗可以預防心腦血管疾病。
生板栗里還含有豐富的鈣元素，對於需要補鈣的高血壓患者來說，也是很不錯的日常養生零食！
作者: randolph9531 時間: 2022-12-18 18:11
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