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標題: 建議中老年人：少吃白菜蘿蔔，多吃它！ [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-12-15 13:17 標題: 建議中老年人：少吃白菜蘿蔔，多吃它！

都說「樹老根先枯，人老腿先衰」。鈣是骨骼最主要的成分，對人體十分重要。但現在骨質疏鬆症已經成為中老年人最常見的疾病之一，不僅影響健康，還很影響生活。
而骨質疏鬆最主要的原因就是缺鈣，老人鈣流失最為嚴重，身體自主吸收營養合成鈣的能力又弱，這就好像一個人賺不了多少錢，花錢還特厲害，這怎麼能行呢？慢慢就會出現『虧空』了。壹柒藥妝店
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面對這些難題，老年朋友們不要慌。它是比牛奶還好的「補鈣菜」！每天吃一把，鈣足了大便通暢了抵抗力都強了！
近年來，西蘭花慢慢被人們端上餐桌，它不僅好吃而且營養價值極高，很多人把西蘭花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。可想而知它對咱們老百姓的身體有多少好處！ 12月多吃此菜身體好，只要3元1斤，好吃不貴。01

“食物鈣庫”第一菜西蘭花

你知道嗎？西蘭花的維生素C含量非常豐富，它比辣椒的含量都高很多。西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。
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在暑熱之際，口乾渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
2、抗衰老
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
3、輔助穩定血壓血脂

而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而輔助穩定血糖，有效控制糖尿病的病情。

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