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標題: 【山藥炒木耳】 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-16 09:22 標題: 【山藥炒木耳】

【山藥炒木耳】1.準備淮山藥半根，先削去外皮切成斜段，再改刀切成菱形片，準備一把木耳提前用溫水泡開，青椒半個切成菱形片，紅椒半個同樣切成片，蒜仔幾個切成蒜片，生薑切成薑片，一起放入盆中備用。日本藤素
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2.鍋中添入適量清水，加入少許植物油，再加入半勺白醋，防止山藥氧化變黑，水開后下入山藥片，焯水30秒左右，倒入青紅椒和木耳，繼續焯水30秒，撈出控水放入盤中。

3.重新起鍋添入食用油，放入小料爆香，再倒入焯水后的食材，快速翻炒幾下，淋入少許清水開始調味：加入食鹽，味精，白糖，雞精各適量，翻炒均勻，勾入水澱粉，淋入許明油，簡單翻炒均勻，美味即成。
08 四季豆

但是需要提醒，四季豆一定要加熱至100°C 以上才能徹底煮熟，不然很容易發生中毒事件。

盡量少吃這些食物

01 高脂肪食物
例如植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品等。因為此類食物易導致血糖升高，嚴重的可能還會增加高血壓和高脂血症的風險，所以說患者要禁食高脂肪食物，不宜觸碰。
02 高澱粉食物
如小米、小麥、玉米、燕麥、白薯、紫薯等，都是澱粉含量較高的食物，需要少吃或不吃，以免發生不良影響，危害健康。
03 含糖量高的食物
如白糖、紅糖、巧克力、蜂蜜等，這些高糖食物患者都要忌口，最好不要食用。

盡量少吃這些水果

01 荔枝
荔枝性質溫熱，與桂圓一樣極易助熱上火會加重糖尿病患者內熱病情，荔枝中葡萄糖含量高達66%。持久液
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02 葡萄
葡萄含有很多糖分，且主要是葡萄糖，極易為人體直接吸收。

作者: randolph9531 時間: 2022-12-18 18:00

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