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標題: 它是藏在身邊的“天然葉酸”！養胃、增免疫， [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-12-16 13:05 標題: 它是藏在身邊的“天然葉酸”！養胃、增免疫，

冬季氣溫低、天氣變化快，血管疾病進入高發期，我們的身體也正經受著考驗，所以在飲食方面一定特別注意。
俗話說，人與血管同壽，就說明血管的健康，關係到每個人的壽命長短！除了需進食一些溫熱補益的食物，還應該多吃一些應季蔬菜。說起時令蔬菜，最常被提起的就是白菜、蘿蔔，價格便宜營養又高。而冬天還有一種時令蔬菜，其營養價值勝過白菜和蘿蔔，堪稱“菜王”，北京中醫藥大學李志剛教授也給大家推薦的一種家常菜，那就是包菜。日本藤素
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▲北京中醫藥大學李志剛教授
包菜也叫圓白菜，是一種十分常見，而且味道鮮美的家常菜品，也是經濟型的蔬菜，是我們餐桌上的常客。別看它的價格便宜，但營養價值卻是極高的。
白菜蘿蔔統統靠邊
它才是「菜王」！
圓白菜又叫洋白菜、捲心菜、包菜，在菜市場遍地都是。雖然它價格便宜甚至只要幾毛錢一斤，但大家可千萬別小瞧了它。 圓白菜被譽為一級血管的“清道夫”，經常食用能清理血液垃圾。必利吉
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圓白菜在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在於，它約 90% 的成份為水，這個水分和白開水不同的是：圓白菜裡面這種水分裡面富含有水溶性維生素 C。
此外，甘蓝类蔬菜都含有丰富的叶酸，包菜就是其中一种。备孕和已孕妇女补充叶酸可以防止胎儿神经管畸形，同时还有助于预防巨幼细胞性贫血。除了孕妇之外，普通人多补充叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。圆白菜是动脉硬化病人、肥胖者的辅助食疗菜品。所以，圆白菜就是一级血管的“清道夫”。

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