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標題: 含鐵量是葡萄的15倍！連吃15天，消化 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-17 10:54 標題: 含鐵量是葡萄的15倍！連吃15天，消化

入秋后，很多貪戀一口葡萄的朋友，不妨試試葡萄乾哦~

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葡萄乾價格雖然便宜，但是，被曬乾后，營養也都被濃縮了呢。
1

含鐵豐富

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，而葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，每天一把葡萄乾則可以很好地改善體虛貧血。

2
促進消化

葡萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的代謝廢物，促進排便。
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3
保護心血管

研究顯示，葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。能輔助降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。

不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
4
抑制癌細胞

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它具有一定的預防細胞癌變，或可能抑制惡性腫瘤增長的作用。日本藤素
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5
增強飽腹感

葡萄乾富含的黏性纖維可以延緩胃中的食物進入小腸，增強飽腹感。

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