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腳底按摩手法 睡眠老不好試試按摩腳底
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作者:
errt5t5
時間:
2022-12-17 11:30
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腳底按摩手法 睡眠老不好試試按摩腳底
中醫認為腳是身體中非常重要的一部分，經常做做腳底按摩能治百病，其實這一點不誇張。 因為腳底有很多的穴位，是身體各器官的反射區。 非常的多，不過的手法養生效果也是不一樣的。 接下來我們就一起來瞭解下吧。
十個腳底按摩方法
現在很多人都有這樣的病，一到冬天就會出現手腳冰涼的現象，其實只要你懂的腳底養生，這樣事情都可以解決的哦。
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中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。 因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變后，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液迴圈。 那麼，中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢？ 下面小編具體跟大家介紹10招腳底養生，讓大家健康每一天。
一、腳底摩擦
很多人總是說自己總是心裡煩躁，睡不著，睜著眼睛一整晚。 其實腳底離我們心臟遠，當末梢的血液迴圈不順暢的時候，雙腳就會冰冷，這樣很容易患有失眠症的。 建議大家在失眠的時候，將雙腳合攏起來相互摩擦，讓腳部的血液迴圈順暢，等等腳底感覺到溫暖了，就可以入睡了。
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具體的操作方法：人仰臥在床上，然後雙腳舉起來，然後再用力氣相互摩擦。 這時候再配合雙手的一起按摩的話效果更佳哦。 每次按摩20次，你的腳部就會明顯感到溫暖起來了，這樣睡意也會來了。
二、揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2~3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。
三、敲擊腳底
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每天在睡覺之前先用拳頭敲擊腳底，可以幫助我們消除一天的疲勞。 因為敲擊可以刺激腳底的穴位，促進全身的血液迴圈，使得內臟功能增強。 正確的敲擊方法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，力度只要稍微感覺疼痛就好了。 可以採取盤坐的姿勢，坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。 建議每隻腳分別敲100次左右。
四、雙腳晃動
作者:
martina28043
時間:
2022-12-17 14:51
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