標題:
蘋果百合靠邊站，這才是天然「止咳藥」！
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作者:
yumei
時間:
2022-12-17 13:30
標題:
蘋果百合靠邊站，這才是天然「止咳藥」！
冬季天氣收斂、氣候乾燥，是 「燥邪」當道的季節。
這一時期很多人會出現感冒癥狀; 特別是小孩和老人，有時稍不注意，就容易咳嗽，白天咳，晚上咳; 甚至還有皮膚乾燥脫屑、小便短少、大便幹結等現象。
其實，在冬天時，這樣吃梨，不僅少咳、不喘，而且還很潤喉。
梨被古人推崇為“百果之宗”，在營養專家的眼中，它還是“天然礦泉水”，
尤其適合秋冬食用。
建議中老年人冬天吃梨營養又美味，好處真不少！
梨子不僅味美，而且營養也是很豐富，梨子含有很豐富的維生素和其他的微量元素，還含有大量的膳食纖維; 不管是小孩，還是老人，都可以吃，多吃梨有很多的好處。
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01
潤肺止咳
秋季氣候乾燥容易傷津，引起燥咳。
秋梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此
對喉嚨乾燥、瘙癢、疼痛、音啞、痰稠等症均有良效。
0
2
有助尿酸排泄
梨中的水分、鉀、鎂元素豐富，使梨具有很好的利尿和鹼化尿液的效果，有助於尿酸隨尿排泄出去，
對於高尿酸血症及痛風人群而言，可以把梨作為水果的選擇之一。
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3
降低感冒幾率
冬天是流行性感冒的高發期，
吃梨有助於預防感冒的發生
。 有研究發現，多吃梨的人感冒幾率遠比不吃或少吃梨的人低得多，因此也有
科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
0
4
增強心肌活力
梨子中的維生素B1成分可以很好的保護心臟
，減輕日常的疲勞感;
維生素B2和B3和葉酸含量對心臟也很有好處，
能夠增強心肌的活力，減少和預防了心臟方面疾病的發生。
0
5
潤腸通便，助減肥
《本草綱目》中記載，梨者，利也，其性下行流利。 也就是說
梨子上焦可清心火、清肺熱治咳嗽，下焦還可潤腸通便。
營養學家研究發現，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。 尤其是梨籽中含有一種不可溶的膳食纖維——木質素，可以在腸胃中形成薄膜，和膽固醇結合，
促使膽固醇排出，因此它通便、減肥、降脂的作用也是非常好的。
便秘、減肥人群可以連著梨籽一起榨成汁飲用。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-17 14:02
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