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標題: 加豬肝：説明補血 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-17 13:39 標題: 加豬肝：説明補血

做法：豆腐洗净切丁、牡蠣肉洗净切成薄片備用; 起油鍋，加蒜片煸香，再加入水燒開; 然後加入豆腐和適量鹽; 水開后加入牡蠣肉、蔥花; 最後燒開起鍋即可。奇力片
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加豬肝：説明補血

在眾多食物中，豬肝的鐵含量遙遙領先，是最理想的補血食物之一。很多人可能會擔心豬肝的膽固醇高，那麼，配豆腐就很不錯。因為豆腐含有豆固醇，能在腸道內與膽固醇相互競爭，從而減少膽固醇的吸收。
但是還是要提醒大家，豬肝不要天天吃，尤其是高血壓、冠心病、高血脂的人更要少吃。

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加蘑菇：鮮香味美

蘑菇和豆腐的搭配，用一個字來說就是鮮。吃蘑菇之前我們可以先曬一曬。這樣可以防止蘑菇中的營養流失。平常可以把它們搭配起來做湯喝，非常鮮美。養生推薦：蘑菇豆腐湯

材料：嫩豆腐250克、鮮蘑菇100克。

做法：取嫩豆腐洗净切小塊、鮮蘑菇洗净切片; 把豆腐和蘑菇倒入砂鍋，再加入鹽、清水，以浸沒豆腐為宜; 先用中火煮沸，再小火燉15分鐘; 最後加入醬油、味精，淋上芝麻油即可。

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最後要提醒大家，豆腐雖好，但是含嘌呤較多，嘌呤代謝異常的痛風病人和血尿酸濃度增高者不能吃; 脾胃虛寒，經常腹瀉便溏者，也要不能吃。

作者: martina28043 時間: 2022-12-17 14:05

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