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標題: 足療保健按摩經常失眠試試按摩腳底10 [打印本頁]

作者: errt5t5 時間: 2022-12-17 16:26 標題: 足療保健按摩經常失眠試試按摩腳底10

中醫足浴保健按摩的面面觀
雙腳是身體重要的器官之一，千里之行始於足下，雙腳是行走的重要工具，同時雙腳也是人體的第二心臟，可見對人體的健康也有著重要的影響。如今足浴非常的火爆，下面就為大家說說足浴的好處和足底按摩的注意事項！
關於足部的養生研究在我國已有悠久歷史，《黃帝內經》早在兩千年前已有記載：陰脈集於足下，而聚於足心，謂經脈之行; 三經皆起於足。足踝以下分佈著66個穴位，占全身穴位的1/10，是五臟六腑精氣輸注、會聚之處。對足進行浸浴和按摩刺激，通過經絡傳到內臟相關部位，可暢通全身氣血，調節各臟腑器官功能，提高機體自我防禦及免疫力，進而延年益壽。
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足浴就是用35°C~50°C的熱水或同溫度的藥物湯液浸浴雙足，每日1~2次，每次30分鐘，以加速血脈運行，調理臟腑，由此達到祛病健身、頤養天年的目的。足浴療法始於遠古時代，至唐宋時期已成重要的養身之術。民間歌謠有「春天洗腳，升陽固脫; 夏天洗腳，暑濕可祛; 秋天洗腳，肺潤腸濡; 冬天洗腳，丹田溫灼“之說，簡練地道出了四季足浴的益處。換言之，足浴能促進血液迴圈，增強新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠，養生美容，以及養腦護腦。
應用不同的中藥煎汁足浴，可具有廣泛的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、頸椎綜合征、神經衰弱; 慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、支氣管炎、支氣管哮喘; 血栓閉塞性脈管炎、甲溝炎、濕疹、足癬、足趾變形、下肢靜脈曲張; 風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛; 高血壓、低血壓、冠心病和中風後遺症; 胃下垂、便秘; 以及糖尿病、腦萎縮、老年失智症等。
在進行中藥足浴時，首先要將準備好的中藥放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程的同時進行足部按摩，先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前後及足三裡、承山、湧泉等穴，再按摩相應放射區。每次浸泡時間可在30分鐘左右，晨起或睡前進行，每天浸泡1~2次，7天為1個療程。

作者: martina28043 時間: 2022-12-17 21:36

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