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標題: 心臟不好，少碰2黃，多吃2紅，遠離4件事 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-18 13:17 標題: 心臟不好，少碰2黃，多吃2紅，遠離4件事

心，為君官之主，為生命的核心！心臟主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，可一旦它出現問題，就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。所以說，養心就是養命。
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我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當於一個小城市的人口總和，那麼，心臟不好的人該如何養心呢？

心臟不好，少碰「2」，多吃「3紅」，遠離4件事，心會慢慢變好！
油炸食物常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下

來6年罹患心臟病的風險多了56%。食用油經高溫加熱後會產生分子結構變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。
每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是“雪上加霜”。
2蛋黃類食物蛋黃分為兩種，一種是正常的水煮蛋黃，另一種則是醃制、熏烤的蛋黃。雞蛋黃是一種營養豐富的食物，每天吃一顆雞蛋的人患中風風險降低26%，死於中風的風險降低28%，平均每周吃5顆雞蛋的人患心臟病的可能性降低了12%。

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所以雞蛋這類食物是可以適當的食用的，可像鹹鴨蛋這樣的蛋黃，心臟病人是不適宜多吃的。因為鹹鴨蛋黃中含有大量的膽固醇，要比雞蛋黃多，大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以患有高脂血症、心臟病患者要嚴格限制攝入量。並且鹹鴨蛋裡面鹽分很高，多吃的話，易升高血壓

作者: randolph9531 時間: 2022-12-18 16:49

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