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冬天主食有講究，建議女人：常吃這2種食物，
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作者:
yumei
時間:
2022-12-18 15:35
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冬天主食有講究，建議女人：常吃這2種食物，
愛美是很多女生的天性，希望皮膚越來越好，身材越來越苗條，這可能是很多女生的心願。 日常生活中的飲食對我們的身材有著很大的影響，長期吃高熱量、高脂肪的食物，就很容易讓自己長胖。 接下來分享：最適合女人吃的2種優質主食，低脂低卡，飽腹感強，營養解饞，能説明你吃出好身材。
一、山藥
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推薦食譜：【山藥窩窩】
所需食材：
山藥 澱粉 蔥 姜 西紅柿
調味料：
鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 五香粉 胡椒粉 白糖
1、準備一些新鮮的山藥，先把山藥給清洗一下，然後再把山藥削皮，如果對山藥過敏的話，可以戴著手套操作，弄好的山藥再切成薄一點的山藥片 盡量切得薄一點，這樣蒸的時候不會出現夾生的情況。
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2、弄好的山药片 再放进蒸锅里面 ，然后再大火烧开，再转中火蒸15分钟左右，把山药给蒸熟蒸透，蒸到软烂再盛出3、接下来准备一些青椒 再准备一些红椒，先把辣椒给清洗一下，然后再去籽去蒂。之后再切成辣椒丝，最后再切成辣椒丁，切好的辣椒丁 再放入碗中备用
4、准备一些西红柿，洗净之后再去掉西红柿蒂，然后再切成西红柿碎，把切好的西红柿切碎 再放入碗中备用，再准备一些葱姜蒜，大葱切成葱花，再准备一些生姜 切成姜末，之后再准备一些大蒜，剁碎
作者:
randolph9531
時間:
2022-12-18 17:09
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