標題:
鼻子是人體的重要防線! 預防二次感染
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作者:
uyhbb445
時間:
2022-12-27 09:57
標題:
鼻子是人體的重要防線! 預防二次感染
鼻子是人體上呼吸道的起始,也是幫助我們抵禦外界病原菌侵襲的重要屏障。
有研究顯示,我們所熟知的新冠病毒,往往就是從鼻腔入侵,吸附於呼吸道表面,造成感染。
而這也意味著,想要抵擋住病毒侵襲,保護鼻腔健康至關重要。
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1
戴口罩
正確佩戴口罩除了可以預防新冠病毒侵襲,還對鼻腔有保溫保濕作用,能提高鼻腔的防禦力。
一次性醫用外科口罩一般分為三層,外層具有阻水的作用,而內層有吸濕、防過敏的作用,大家切記不要反著戴。
因為,口罩外層具有阻水的作用,如果戴在內層,我們呼出的大量水蒸氣無法向外揮發,導致口罩潮濕,不僅不舒服,還容易引起過敏等問題。
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2
常熏鼻
人體需要定時補水,鼻腔同樣需要保持濕潤。
可取桂枝10克,白芍10克,炙甘草5克,大棗10克,生薑3片,加適量水煎煮半小時,將藥液放在胸前,保持距離在20釐米左右,用其熱氣薰蒸鼻腔5~10分鐘,早晚各薰蒸1次,可以溫通祛寒、解肌通竅,有效緩解風寒引起的流涕、打噴嚏、頭痛、鼻塞等癥狀。
如果家中不便煎葯,還可將普通的開水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次熏鼻10分鐘,每日2~3次,同樣有助於滋潤肺陰。
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3
少扣挖
避免用手指挖鼻,挖鼻孔易使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血,甚至會導致感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等疾病多發,給身體健康帶來傷害。
鼻毛是空氣吸入的第一道防線,有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用,不隨便剪鼻毛,否則會削弱鼻腔防禦機能。
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4
常揉搓
約有一半以上的感冒是由鼻病毒引起,鼻部按摩能有效預防感冒。
操作時兩手掌相對,將中指和無名指緊貼在鼻部兩旁,自鼻翼兩側向上按摩到鼻根部,然後再返回鼻翼,反覆按摩數十次,直至鼻部有溫熱感為止。
另用一手中指上下往返按揉人中溝9次,可起到通鼻竅、醒神的作用。
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5
練吐納
吐納是道家的一種行氣之法,至簡至易,常年堅持,可終身受益。
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在運氣深呼吸時,首先要放鬆全身肌肉,平心靜氣,用鼻深吸氣至丹田,直至不能再吸入為止,閉氣調息約3~4秒,再由丹田處運作,經肺臟、氣管、喉頭后,最後吐出。
吐納可加強人體的氧氣供應,有益於清利肺氣,祛病延年。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-28 11:24
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