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標題: 自測：你是否丟失了陽氣？ [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-27 10:51 標題: 自測：你是否丟失了陽氣？

現在，商場、家裡都有空調，到了夏天，人幾乎一整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入。如果平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。日本藤素
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3休息不足

養生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收、回歸本位。

如果經常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。

4缺乏運動

長期缺乏運動，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。

5濫用抗生素

從中醫的性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質就變得虛弱了。

自測：你是否丟失了陽氣？
臉色青白灰暗無光澤;明顯怕風、怕冷，容易感冒;食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉;稍微運動則心慌、氣短，容易出汗，夜間多尿;女性月經不調、痛經、不孕不育;男性陽痿、早洩等; 腰部酸痛、周轉不靈，精神萎靡不振等
如果以上問題有一個回答“是”，就可能是陽虛體質。

四招消暑又養陽

01會喝

國家級名老中醫王麟鵬給大家推薦一款自製小方——清心祛暑飲。
【配方】✦鮮荷葉6—10克（清心祛暑）; 金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）; 蓮子心5克; 甘草5克。【功效】✦養護陽氣。【注意】✦絕大多數人都可以當涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。

02會吃

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三伏天，陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。
王麟鵬建議大家常用喝「荷葉粥」，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有説明。
【食材】✦荷葉、大米、紅棗。【做法】✦鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可。✦老一點的荷葉先煮水，然後用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。【提醒】✦荷葉要用開花之前的荷葉，因為開花之前的荷葉清心、祛暑、養胃的功效是最好的。

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03會曬

曬太陽也是補陽氣的方法，但是夏季曬太陽是有學問的，時間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因！
王麟鵬建議大家：在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應它的規律。
盛夏作息時間最好晚睡早起，中午午睡一會兒，下午四點出去遛彎一小會兒即可。

作者: martina28043 時間: 2022-12-28 11:19

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