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標題: 高血壓患者應該如何飲食？來看看推薦 [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-12-27 15:10 標題: 高血壓患者應該如何飲食？來看看推薦

中國人習慣吃重口味食物，這個重口不單指鹹辣，還指重油。但是多吃油容易導致高血壓，飲食對高血壓患者的重要性與與藥物治療時相等的，因此高血壓患者不僅要注意持續用藥，還需要注意飲食。下面我們就來看看高血壓應該如何飲食及簡易方便的食譜分享吧。

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高血壓飲食禁忌

1、限制鹽量的攝入必利吉
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如果人體吃過鹹食物攝入過多的鈉，會刺激神經中樞，讓人喝更多的水，而這些水未能及時代謝就會滯留在人體內進入血液中，導致血液迴圈量增加，進而引發血液升高，並且增強交感神經的反應性，導致血壓攀升。

2、忌食高熱能食物
高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
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3、忌食脂肪含量高的食物
高血壓患者如果長期攝入脂肪含量高的食物，會導致身體發胖，這時體內的血脂也會升高，甚至會造成動脈硬化的現象，所以血壓升高的患者不適合食用一些脂肪特別高的食物。

4、忌飲酒過量
過量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓的人群，切勿酗酒。

5、忌食高膽固醇食物
長期進食高膽固醇食物可導致高血脂，使動脈內脂肪沉積，造成血管腔狹窄、血流減緩，機體為了保持各組織器官正常運轉就不得不加大血壓來加速血流，久而久之就會加重高血壓的發展。食物來源：肥肉、動物內臟、魚子、蛋黃、墨魚等。

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高血壓飲食食譜

1、火麻生態茶
將火麻仁、番石榴、決明子、黑木耳、葛根、黃精、桑葚、萊菔子、槐米適量曬乾后，加入開水，泡茶飲用。飯後半小時飲用，每日一杯，或早晚各一杯。適用於高血壓、高血脂、高血糖，對成年人便秘也有顯著效果。

作者: martina28043 時間: 2022-12-28 10:17

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