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標題: 陽了之後更要注重調理，這幾款湯、 [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-12-27 15:14 標題: 陽了之後更要注重調理，這幾款湯、

發熱、頭痛、咽痛咽干......“陽了”之後癥狀難緩解？根據“正氣存內，邪不可幹”的中醫治未病理念，中醫給了相應的保健建議。對於不適癥狀，我們可以這樣緩解：

食三粥

▋發熱：解表粥

組成：大米50克，帶須鮮蔥頭（到蔥白部分）7-8根，生薑5片，陳醋適量。必利吉
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做法：先將水煮開后加入大米、生薑煮30分鐘，然後加入蔥白，煮至米熟爛，最後加入陳醋5-10毫升攪勻，調味起鍋，趁熱服用。

功效：解表散寒，益氣和中。適合偏寒體質人群。

▋食慾差：肉末米粥

組成：瘦肉末50克，大米50克，生薑絲、紫蘇絲、油鹽少許。

做法：大米加水煮30分鐘，把用油鹽醃制過的瘦肉末，同薑絲、紫蘇絲一起放入煮2分鐘即可。
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功效：健脾開胃止嘔。

▋止咳化痰：生薑大棗粥

組成：鮮生薑或干薑6-9克，粳米或糯米100-150克，大棗2-4枚。

做法：將生薑洗净切碎，與米、棗同煮成粥。

功效：有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

喝三湯

▋發熱：蘿蔔芹菜湯

組成：白蘿蔔150克，芹菜50克、香菜30克、豆腐半塊、生薑15克、黃豆30克，胃口好可加瘦肉絲50克。

做法：把白蘿蔔、生薑、黃豆先共煮45分鐘，再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉絲煮5分鐘，可熱飲湯。

功效：疏散風熱，降火通便。

▋鼻塞：洋葱汤

组成：鸡胸肉200克，香菜30克，北方葱白1/2根，洋葱丝，生姜少许。

作者: martina28043 時間: 2022-12-28 10:17

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