標題:
睡眠是養生的第一大補
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2022-12-27 15:26
標題:
睡眠是養生的第一大補
▌
秋冬養陰，關鍵在睡
我們的
作息時間是隨著氣候變化在不斷調整的
，中醫里說，
秋冬養陰，主收，主藏
，古時候人們把白天和晚上分別納為陽和陰，
秋冬有個好睡眠就是最好的養陰方法。
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睡眠是最好的“自然康復劑”
古代醫學家稱
“睡眠是養生之要務”
，現代醫學家也把睡覺稱為
“自然康復劑”
，
這個可不是誇張哦，我們自己也能切身感覺到。
經過一夜酣睡，醒來時就覺得
精神飽滿，體力充沛
，可是如果睡不好，就會明顯覺得
精神狀態不行，頭暈頭昏，難以集中注意力
。 要是這種睡不好的狀態長期出現，那就會像古語里說的那樣：
“睡不好，百病生”
。
▌
長期失眠會致癌
偶爾的睡不好很正常，但是長期失眠，就要小心了！
世衛組織
早在2007年就把「失眠症」定義為了2A類致癌因素
，
失眠和睡眠品質差，是被公認的猝死誘因
。
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另外，據不完全統計，
長期失眠會引發多種疾病
，包括心臟、肝臟、腎臟等多個方面疾病，所以千萬別把睡眠不當回事。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-28 10:20
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