標題: 4、煙酒不忌的人 [打印本頁]
作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-27 15:49 標題: 4、煙酒不忌的人
天氣越來越熱，不僅雨水多，濕氣也越來越重，讓人感覺身體不適，吃飯也沒有胃口。
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這種時候最適合吃點西紅柿，它酸而不辣、涼血生津，堪稱是對抗夏日食慾不振的“良藥”。
很多人吃西紅柿都是炒雞蛋，今天告訴您，它的「黃金搭檔」其實是它，吃對了營養好的不得了！
“植物中的黃金”番茄
番茄富含番茄紅素，這是一種抗氧化劑，對人體大有裨益，可以防治高膽固醇和高血脂症，減緩心血管疾病，被譽為“植物中的黃金”。
烹煮過的西紅柿，番茄紅素水準更高，常吃可以增強免疫力。 番茄紅素還具有預防骨質疏鬆、降血壓、減輕運動引起的哮喘等，十分適合中老人群體食用。
它還富含維生素C、維生素P、胡蘿蔔素等營養素，有助於降低血液粘稠度，保護血管
西紅柿和它才是天生一對！ 夏天要常吃
說到番茄很多人會想到雞蛋，今天帶來番茄的另一個「黃金搭檔」——土豆。
1、西紅柿+土豆——保護血管
營養專家常建議用土豆來替代主食，土豆高鉀低鈉，適合高血壓人群食用，富含多種維生素、膳食纖維，有助於降低膽固醇、潤腸通便，被稱為「地下蘋果」。。
每100克土豆含鉀高達300毫克以上，具有防治高血壓和心臟病的功效。 有研究證明，每天堅持吃1個中等大小的土豆（約130克），可使腦卒的發病率降低40%。奇力片
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這兩種食材都含有豐富的鉀元素和膳食纖維等營養素，有助於平穩血壓，保護血管。
作者: martina28043 時間: 2022-12-28 10:24
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