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標題: 肚子餓卻沒有食慾怎麼回事? 多半是這些問題 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv    時間: 2022-12-27 16:33     標題: 肚子餓卻沒有食慾怎麼回事? 多半是這些問題

切半的西瓜,買回家很多人喜歡直接用勺子挖著吃。 從最甜的中心吃起,簡直幸福得不要不要的~~
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可是,西瓜挖著吃,爽歸爽,可未必是最健康的方式! 最主要的原因,就是容易吃多了!

西瓜為什麼不建議挖著吃?

一、後來發現勺子不見了
天生的潔癖不需要解釋,封好口,帶走了西瓜皮,也帶走了勺子。

二、胃口越來越大

潛意識裡給自己設定了更高的目標,可能導致以後吃西瓜的胃口越來越大

三、體內血糖升高

西瓜含糖量平均為5.8%,不同品種含糖量有所不同,主要是以果糖為主。 西瓜的血糖生成指數(GI)比蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

四、肚子變圓、尿液變紅或打嗝等

當出現肚子明顯變圓、尿液變紅(可能是西瓜中的天然色素)時,真難以想像因為挖著吃,強迫自己吃了多少西瓜啊


五、傷脾胃

西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,即便是正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。

一次吃多少西瓜比較好?

一次吃1~2斤西瓜就可以了(大約一個普通西瓜1/6)。 這大約有150~200千卡熱量,差不多是一小碗白米飯

吃完西瓜,皮可別再扔了!! 稍微花點心思,做成菜,吃出美食新高度!


西瓜皮的美味吃法



西瓜皮需要經過處理,首先要把紅肉去掉,西瓜皮青也去掉,青色的外皮要盡量切深一點,這樣口感會比較好。

一、翠衣銀花飲

取西瓜皮200克,洗净切碎,金銀花9克洗净(沒有可不放)。

放入鍋內,加水適量,大火煎煮半小時,用紗布過濾取汁,加入白糖30克,放涼飲用,可有效預防中暑。奇力片
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二、涼拌西瓜皮


將西瓜皮的綠色外皮削掉,留白色的部分切成小塊。

將香菜、蒜泥放入一隻碗中,加入適量鹽、醋、醬油、白糖、香油,調勻後倒在瓜皮上攪拌即可。

吃膩了涼拌黃瓜換換口味也不錯~
作者: martina28043    時間: 2022-12-28 11:12

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