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標題: 明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，隔三差五 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-28 16:17 標題: 明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，隔三差五

前幾天，一個朋友給我發了一條私人資訊，問我應該吃哪些食材來改善視力。原來，她的孩子經常看電視、玩手機，尤其是在公休日期間，每天要玩10個小時左右，導致一些視力下降，前段時間到眼科醫院進行檢查，檢查結果是孩子有假性近視。而是問我吃什麼來保護眼睛犀利士
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很多人都有這種情況，手機、平板電腦，輪著看，眼睛很受傷。健康君建議大家在日常飲食，可以吃更多的食物的眼睛。

說到護眼產品，你會想到胡蘿蔔、豬肝和枸杞。

但是健康君最推薦的是雞肝。雞肝明目是豬肝的2倍，枸杞的6倍，每三到五吃一次，孩子的眼睛就明亮了。

雞肝含有豐富的維生素A，每100克雞肝含有10414微克的維生素A，和每個豬肝100克、枸杞只包含4972毫克，和1625毫克的維生素A，這意味著雞肝肝兩次的影響，枸杞6倍，雞肝也含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素B和其他營養物質，經常食用可提高人體免疫力、養肝明目、保護視力，讓眼睛明亮，視力越來越好。今天來分享一份韭菜炸雞肝，簡單易學，不妨一試哦！

韭蔥雞肝

材料準備：

雞肝400g，韭菜適量，洋蔥一半，青椒1個，紅椒1個，洋蔥適量，薑適量，大蒜適量，鹽適量，生抽2湯匙，料酒適量，少許糖，胡椒粉1茶匙

製作步驟：

準備好所有的配料和調味料，加入新鮮的雞肝
將血液浸泡在水中，然後撕開筋膜，用水沖洗。切幾片姜，加入適量的水，切成薑片和適量的料酒放入鍋中，大火燒開水，

放入乾淨的雞肝，大火煮沸后撇去泡沫。撇去泡沫后，把火關小，讓肝臟沸騰。將雞肝瀝干，待涼后撕成小塊。把它們放在碗裡，放在一邊。
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2、韭菜、青椒和紅椒洗净后切成韭菜段和辣椒片，蔥切成段，蒜、姜切成段，姜切成段，蔥洗净后切成小塊備用。

作者: martina28043 時間: 2022-12-29 07:40

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