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標題: 如何調整新生兒睡眠 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-1-5 17:23 標題: 如何調整新生兒睡眠

1、糾正新生兒睡眠日夜顛倒
新生兒之所以出現日夜顛倒的現像是情有可原的,因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活,出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象,對此,爸爸媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

要讓寶寶適應“白天階段”,不妨試試這個方法:白天把寶寶放在嬰兒車裡睡,帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話,不必刻意弄暗室內光線,或降低音量。另外,媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3~4小時。下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來,逗一逗寶寶,讓寶寶興奮起來,到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。
如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法,進一步刺激寶寶的反應。

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出生後幾週內,嬰兒的睡眠規律非常混亂,睡眠時間長短不一,何時入睡何時醒來也沒有固定模式,而且似乎一天一個樣。大概當嬰兒6個月的時候,幾乎所有的嬰兒都有了固定的睡眠規律。

3、培養新生兒的睡前儀式
睡前儀式,這個詞聽起來複雜又隆重,其實睡前儀式就是一種睡前好習慣的養成,從孩子出生就建立起睡前儀式,有助於培養孩子自主入睡的習慣和能力。

睡前儀式是睡前的一種放鬆和習慣,比如睡覺前給孩子一定的感官刺激(如洗澡),然後給孩子放鬆,撫觸按摩,撫觸按摩既可以作為一種睡眠儀式,也可以讓哭鬧的孩子平靜下來。
撫觸按摩結束後可以給孩子餵最後一次奶。睡前給孩子唱歌、講故事,向孩子傳達一種“馬上要睡覺”的信號。時間長了這種睡眠儀式就會變成一種習慣,孩子會慢慢在輕鬆的環境中,慢慢的放鬆,然後睡著。

新生兒睡姿哪種最好
讓新生兒採取什麽樣的的姿勢睡覺最好?在正常情況下,大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢,但新生兒如果習慣性的仰臥睡覺,時間久了寶寶的後腦勺扁平,面額顯寬,十分影響面部五官的比例和美觀。

新生兒睡姿哪種最好?新生寶寶最好採用側臥位睡覺,這種睡姿不僅可以限制寶寶下頜骨的過度發育,防止兩邊臉蛋過大,也不會讓後腦和前額受到擠壓。

要注意的是,媽媽要經常幫助寶寶左右換位側睡,避免寶寶一側睡眠時間過久,造成偏頭。其實,寶寶睡出勻稱、漂亮的頭型並不難。不過,如果寶寶天生頭骨前後徑比較大,臉型偏小,面部五官比較貼近,也不適合側臥位。

到底新生兒睡姿哪種最好,醫學界目前沒有給出唯一的標準答案。寶寶的睡姿可自行選擇,不必固守於某一種,可以根據爸媽的喜好和寶寶的習慣或特殊需求來決定。不過請記住,寶寶睡覺時,需要大人隨時看看,確保寶寶的安全。
讓新生兒輕鬆入睡的技巧
1、襁褓:擁抱會給人一種美好的感覺,對於剛出生的寶寶而言,媽媽溫柔的用小而輕的毯子將他包裹在內,同樣會給他帶來美好的感覺,會讓他感覺自己好像在子宮裡一樣的安全、溫暖,同時也可以避免寶寶因搖動四肢將自己打擾醒。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

2、製造一個安靜的氛圍:當寶寶睡意來臨時,媽媽可以給寶寶放一些平靜的音樂例如搖籃曲,讓寶寶養成聽到音樂就會入睡的好習慣。

3、側著身睡覺:這個辦法很多媽媽試過都說很有效果,讓寶寶側著身睡會然後再平躺,這可能和寶寶在媽媽肚子裡的姿勢比較相似,所以比較容易入睡,而且側睡還不用擔心吐奶、嗆奶。

4、按摩:當你發現寶寶哼哼睡不著時,不要著急抱起來。可以用手在寶寶身上按摩,一邊按摩,一邊對寶寶輕聲細語的說話、唱歌,這樣可以很好的平復寶寶的心情,讓他安靜的入睡。這個辦法同樣適用於寶寶哭鬧不止,如果媽媽不懂的如何按摩,撫摸也會起到一定作用的。

作者: 瑞段996 時間: 2023-11-25 10:56

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