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標題: 懷孕六個月吃什麼好懷孕六個月營養食譜推薦 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-11 20:43 標題: 懷孕六個月吃什麼好懷孕六個月營養食譜推薦

孕期媽媽需要充足的營養，寶寶才能健健康康的成長。對於六個月吃什麼食物好最好呢？小編今天專門精心整理了一份最適合懷孕六個月吃的營養食譜，想讓寶寶健康成長，媽媽們可一定要認真學習喲！！！
第6個月的食譜懷孕期間，孕婦及都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。
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鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
下面介紹幾種富含維生素的食譜：
魚香肝片
原料：豬肝250克，泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，菜油150克，醋10克，紹酒10克，水豆粉30克，湯25克，白糖10克，味精1克。
做法：
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①將豬肝切成長約4厘米、寬約3厘米、厚約0.3厘米的片，加鹽及水豆粉(20克)碼勻。姜、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。
②用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。
③炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時，放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時，下蔥花、烹滋汁，最後簸轉起鍋入盤。
特點：黃色金紅，肝片細嫩，姜、蔥、蒜味醇厚，最宜佐餐。

作者: cffsome123 時間: 2023-2-12 02:50

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作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 09:27

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