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標題: 孕婦吃什麼食物對胎兒好緩解孕期不適食譜精選 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-11 20:58 標題: 孕婦吃什麼食物對胎兒好緩解孕期不適食譜精選

之後吃什麼食物對好？與胎兒健康成長有著直接的關係，若孕媽媽懷孕期間營養不良，那麼就容易導致不全。反之，孕婦飲食合理，營養好的話，生出來的寶寶肯定是既聰明又健康。那麼，孕婦吃什麼食物最好呢？在整個孕期大多數孕媽媽都會有不適的時候，此時媽媽們可以選擇以下兩款食譜來調整不適。
1.蚌肉炒絲瓜
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營養分析：本品高蛋白、低脂肪，清淡而不膩，滋養而不燥，適宜各種類型妊高徵孕婦食用。
製作方法：
1、蚌肉洗淨，用刀在硬邊處拍鬆，改刀;絲瓜去皮，切滾刀塊。
2、鍋上火放油燒熱，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入紹酒、蔥薑汁、醬油略燒，起鍋;鍋复上火放油燒熱，投入絲瓜塊煸炒至青綠色，倒入蚌肉，加精鹽、紹酒、味精炒勻，即可起鍋裝盤。
2.番茄木耳湯
營養分析：本品富含多種維生素和鐵，是心髒病孕婦的食療佳品。
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製作方法：
1、番茄洗淨，略燙剝去外皮，切成橘子瓣形;木耳洗淨，撕小朵。
2、鍋上火放油燒熱，投入番茄略炒，入木耳燒沸，加精鹽、味精、麻油，撒上蔥花即成。

作者: cffsome123 時間: 2023-2-12 02:43

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作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 09:25

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