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標題: 如何緩解職場壓力 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-16 18:32 標題: 如何緩解職場壓力

在這個社會是優勝劣汰的時代，誰不努力誰就將被社會淘汰。很多人在職場一般來說壓力都很大。壓力太大，不僅會導致精神不足，影響身體健康，還會導致工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。那麼，我們該如何緩解職場壓力？

如何緩解職場壓力
1、心態調整

正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。遇到困難，產生壓力，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀係數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20％的機會得到滿意的結果。

2、理性反思犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

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面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

3、做好時間規劃

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。

4、生理放鬆

逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
5、提升能力春藥增大丸威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力。很多壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

結語：適度的壓力可提高人的警覺性水平，有助於應付各種環境變化的挑戰。但長時間、超負荷的應激狀態則會損害人的心身健康，影響到個體的情緒、認知和行為，而認知和行為繼而又會影響到情緒和壓力狀態，形成惡性循環。因此，我們要學會合理釋放壓力。

作者: martina28043 時間: 2023-2-23 06:49

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