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長期不吃早餐的5個危害,你知道嗎?
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-20 21:13
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長期不吃早餐的5個危害,你知道嗎?
都說“一日之計在於晨”,早上是美好生活的開端,而人體經過一夜的酣睡,體內存儲的營養和能量消耗用盡,這使早餐也變成一天中補充元氣的重要一餐。
但現實往往是早上起晚了來不及吃,週末一覺睡到午餐時間,種種原因導致許多人長期不吃早餐。中國營養學會發布的《中國居民早餐飲食狀況調查報告》就顯示:“成年人中不吃早餐的人數已超過35%”。
不吃早餐的危害
偶爾不吃早餐,或許你只是會覺得就是有點肚子餓罷了,但是經常不吃早餐,可就不僅僅是肚子餓那麼簡單了。小編整理了一下5個長期不吃早餐的危害,一起來看看吧!
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血糖(血糖高)變化
經過一整夜的休息,人體內的糖原基本已經消耗殆盡,如果不吃早餐,就容易出現低血糖(低血糖)等症狀;同時,機體分泌的胰島素將無法正常工作,長此以往就容易發生胰島素抵抗,可能誘發糖尿病。
效率低下
長期不吃早餐容易使血糖濃度變低,從而影響大腦興奮度,導致人反應遲緩,同時無法集中註意力,不論對工作還是學習,都會產生效率低下的問題。
易患消化道疾病
在沒有食物的時候,胃也照常在蠕動,不吃早餐就會影響胃液分泌和膽汁的排出,從而減弱消化系統的功能,容易誘發胃炎、膽結石等腸道疾病。
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容易引起便秘(性愛秘籍)
在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,而不吃早餐會導致胃結腸反射失調,從而導致腸道功能紊亂,更容易引起便秘。
誘發心血管疾病
有研究表明,長期不吃早餐與飲食規律正常的人相比,患有心肌梗塞的病症的概率更大。長期不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-20 22:06
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