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標題: 容易脹氣的食物有哪些吃什麼會脹氣 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-22 16:45 標題: 容易脹氣的食物有哪些吃什麼會脹氣

很多人日常生活中經常有胃脹的感覺，尤其在飯後最為明顯，這種以腹脹、頻繁噯氣為主要表現的症狀，中醫（中醫體質）稱為“腹脹氣”。在日常生活中，我們常常會聽到脹氣食物的說法，那麼容易脹氣的食物有哪些呢？下面為大家介紹

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1.高澱粉類食物

如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等，這些食物含豐富的澱粉、醣類、纖維素，與肉類共食後經腸道細菌充分發酵，會產生大量的硫化氫、氨氣。如一時排不出去，這些氣體蓄積在腸道，便會引起胃腸道脹氣。

2.十字花科蔬菜

如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣

3.豆類

大豆有一半碳水化合物為水蘇糖和棉籽糖，二者為半乳糖、葡萄糖和果糖組成的支鏈雜糖，又稱大豆低聚醣，人體內缺乏水蘇糖和棉籽糖的水解酶，在腸道微生物作用下可產氣。此外豆類中含有的胰蛋白酶抑制素，能抑制體內蛋白酶活動，如攝入過多，會影響蛋白質消化，對胃腸有刺激作用。

4.高鹽食物

專家提醒，如果在平時生活中過量的攝取一些過鹹食物，同樣會導致出現有肚子脹氣的情況。尤其是一些醃製食品、熏烤食品等，其中的含鹽量更加的超標

5.奶製品德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

有乳糖不耐症的人，難以消化的奶製品，在腸道中被細菌份解發酵後，產生氫氣和二氧化碳，會引起腹脹腹瀉。

關於容易脹氣的食物有哪些的相關內容就為大家介紹到這裡了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

作者: martina28043 時間: 2023-2-23 05:54

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