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標題: 半夜抽筋穴位按摩有奇效 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-22 20:32 標題: 半夜抽筋穴位按摩有奇效

腿抽筋相信很多人都經歷過，一般發生在人的小腿或腳趾處，發作時疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。如何緩解腿抽筋?下面介紹中醫（中醫體質）有更加簡便的方法——點按人中穴，有利於迅速緩解症狀。

造成腳抽筋的主要原因有：

1、局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2、環境溫度突然改變。

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3、情緒過度緊張。

4、飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

5、某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高（如何提高性功能）。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

6、運動（哪種運動提高性能力）神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

7、某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

8、不知名的原因。

腿抽筋按人中，具體方法為：

1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。

2、稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩。膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

如何減少腳抽筋的機會：

1、注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

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2、晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3、睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4、足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5、文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

作者: martina28043 時間: 2023-2-23 06:39

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