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標題: 10個方面看出你是否能長壽 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-1 17:47     標題: 10個方面看出你是否能長壽

腦靈活--勤於用腦,是保持中老年人健康長壽的秘訣。因為思維活動涉及整個身體各器官的肌肉運動,健康長壽不僅指肌體有活動能力,維持生命發展,而且要有清醒的頭腦和思維功能。如果您感到精力充沛,記憶力良好,思路清晰,反應敏感,這是長壽不衰的表現。反而,您剛步入初老期,記憶力明顯減退,精神恍惚,反應遲鈍,遇事受不了刺激,處事觀點模糊,辨別是非和識別真假能力差,這說明腦功能已經衰老。



眼有神--眼是人體五臟六腑精氣匯集的地方,老年人眼光不滯、不澀,眼珠潤滑,轉動快,目光炯炯有神,“得神者昌,失神者亡”、“眼觀六路目不花,無精打睬內力差”、“眼是心靈的窗戶”、“眼是精靈、智慧、健康、文明的象徵”,通過眼可以判定心、肝、腎好壞的證據。

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聲息和--“立如松、聲如鐘”,說話聲音宏亮,呼吸從容不迫,喘氣流暢,氣息勻和,少痰,可視為肺、腎、脾功能正常,也反應出其抵抗力較強。如果呼吸急促,喉中哮鳴,胸心氣粗,說話聲音則不能宏亮。從中醫角度來看,肺主氣,腎納氣,氣出於肺而根於腎。氣息均和則痰少,氣息不和則痰多。痰的來源有二,一因脾虛,運化水穀精微的功能失常,水濕內聚而成痰;二因肺氣不足,肅降失職,也可以生痰。由於體內有痰濕停聚,一旦被誘因觸發,就會氣動痰升,痰氣相搏,氣道不暢,呼吸受阻。



心臟健-一科學研究表明,心臟功能的好壞、強弱,是決定中老年人壽命長短的重要因素。如果您是60歲左右,鑑定心功能是否健康,可在3分鐘內登五組樓梯,感到情緒穩定,精神振作,心理安然,呼吸均勻、流暢,這說明您的心肺功能都很好。假若您上樓梯感到吃力、困難、疲乏,甚至在某種程度上頭暈、胸悶、緊張、恍惚、健忘、耳鳴、注意力不集中等症狀,似乎還覺得不太明顯,這說明您心功能有點問題,應及時到醫院作檢查。其次,鑑定心臟是否健康,還應觀察脈形的大小。老年人多數氣虛,脈的形態以粗大為主,但有一些老人,如60歲以後還能維持較小的脈形,說明其心臟功能強盛。

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形不豐--俗話說,“千金難買老來瘦,”說的是老年人不宜肥胖。據調查,我國百歲以上的壽星無一例是肥胖的。在高血壓、冠心病和糖尿病等患者中,體瘦的老人發病率明顯低於肥胖者。



而美國老年學家恩德列斯教授對600萬人進行40次調查後得出結論:超過標準體重的人往往是長壽者。因為胖人能經得住各種疾病的消耗,能忍受.對病的化學療法,抵抗力強。美國一位教授以12000人為對象,分析了過去12年間的數據,也得出結論,認為“只要不是高血壓,胖並沒有害處”。



牙齒堅--60歲以上的老年人,大部分牙齒有這樣或那樣的毛病,而有些老年人,牙齒堅固,咀嚼能力強,咀嚼運動可增加胃液分泌,對牙齒、牙齦有按摩作用,以及自潔作用,是對牙齒的自我保護。從咀嚼運動引起的一系列生理變化來看,咀嚼並非一種簡單的動作,而是生理健康的需要;假若您忽視它的作用,即使每天攝入的營養素很充分,也不能保證身體健康。齒為骨之餘,骨又是腎供給營養的。老年人牙齒結實,反映了腎精充足,水火兩濟,自然多壽。
作者: martina28043    時間: 2023-3-2 05:16

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作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-2 12:23

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