標題:
秋季補腎吃什麼好?
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-2 16:39
標題:
秋季補腎吃什麼好?
腎臟是人體內成對的扁豆狀器官,位於腹膜後脊柱兩旁淺窩中,長度為10~12厘米,寬為5~6厘米,厚度為3~4厘米,重120~150克。左腎要比右腎稍大一些。腎的基本組成和功能單位被稱為腎單位,每個腎單位都是由腎小體和腎小管組成。腎小體內有一個毛細血管團為腎小球,是由腎動脈分支形成的。腎小球外面有腎小囊包圍,腎小囊分兩層,兩層中間有囊腔和腎小管的管腔相通。
腎臟可以生成尿液、排泄代謝產物,由於機體在新陳代謝過程中會產生很多廢物,這些廢物中的大部分都是通過腎小球過濾、腎小管的分泌,然後隨著尿液排出體外。腎臟還可以維持體液的平衡和體內的酸鹼平衡,腎臟經過腎小球的過濾,腎小管的重吸收及分泌功能,向外排出體內多餘的水分,調節了酸鹼平衡,達到維持內環境穩定的目的。此外,腎臟還具有內分泌的功能。
一個人的身體是不是健壯與他腎的強壯程度密切相關。寒冬到來時,人體需要足夠的能量和熱量以抵禦寒冷的侵襲。而秋天則是補腎的最佳時期,必須抓住這一時機加強對腎功能的補足。
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秋季補腎有利於適應秋天“收藏”的特點。按照大自然的法則,世間萬物從“生長”轉為“收藏”。在炎熱的夏季,人的身體消耗了很大的能量,體內的營養物質也相對缺乏,男人在秋天更容易出現失眠多夢、疲乏無力、腰酸腿軟等腎虛的症狀。此時,應該尤其要注意生活起居,要適應秋季“收藏”的特點,通過適時有效的補腎,以恢復體力和精力。
秋季補腎有利於強壯身體,預防疾病的發生。中醫認為,人體的心、肝、脾、肺、腎五臟為一體,腎則為五臟之母,腎虛則是百病之根源。在不同的季節變化下,腎虛者會表現出不同的症狀。秋季補腎實質上是指養腎精、補肺氣,這樣有利於消除因秋季風燥、溫差大而引起的感冒和呼吸系統、心肺循環系統的疾病。
秋季補腎是為嚴冬做好準備。當寒冬來到之時,人體需要有足夠的能量和熱量抵禦嚴寒,以確保身體健康。如果身體虛弱,則會出現頭暈、心慌、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀。哪個男人不希望自己始終生龍活虎,可是高強度的工作壓力,激烈的社會競爭,長期的精神緊張,無休無止的壓力……都成為中年男人沉重的負擔,而且讓很多男人都不堪重負,使得身體出現很多疾病。秋季是進補的好時節,中年男性應抓住這個機會,好好補一補,以下的這些食物都有利於補腎,應多食用。
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(1)淡菜:又名珠菜、殼菜,含有豐富的蛋白質、B族維生素、碘、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛的功效,經常食用可以強壯身體,增強性功能。
(2)泥鰍:含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素Bi、鐵、磷、鈣、維生素PP等。其味甘、性平,有補中益氣、養腎生精等功效,對調節性功能有很好的作用,並且泥鰍中還含一種特殊的蛋白質,可促進精子的形成,經常食泥鰍,可以滋補強身。
(3)蝦:蝦的味道鮮美,有比較高的補益和藥用功效。中醫認為,蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精的作用。久病體虛、氣短乏力、食慾缺乏的人,都可以將蝦作為滋補食品,常食有強身壯體的作用。
作者:
christian398
時間:
2023-3-3 10:21
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