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標題: 上班族久坐勞神小心氣虛纏上你！ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-7 16:13 標題: 上班族久坐勞神小心氣虛纏上你！

上班族長期在室內辦公，久坐勞神，往往無緣無故會出現疲勞乏力的感覺，頭暈健忘，還容易感冒，上班族們可要警惕了，這些症狀極有可能是“氣虛”的信號。一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈，別輕易忽視了。
久坐勞神易氣虛

久坐勞神致氣虛

中醫認為，“久坐傷氣”，長時間久坐不運動，氣的運行就會變得緩慢，脈就運行不起來，加上“勞則耗氣”，無論是體力工作還是腦力工作，都會傷精費神，從而損傷我們的氣，如果不及時補充，不能有個合理的休息調節，不能有一個合理可科學的作息時間，氣的消耗就會過度，久而久之導致氣虛體質。隨著現代社會生活工作壓力的加重，越來越多的人出現氣虛表現而不自知，儘早辨識氣虛體質並進行調理尤為重要。
為什麼氣虛體質容易感冒與乏力？日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

氣虛體質有什麼表現呢？首先，氣虛體質的人容易感冒。人體的肌膚表層中分佈著一層衛氣，它就相當於人體的衛兵，能抵擋外界邪氣的入侵，保衛人體的安全。這層衛氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱，衛氣不固，人體抵禦外邪的能力減弱，邪氣入侵，感冒便產生了。其次，氣虛的人容易感到疲倦乏力。這是因為脾主四肢和肌肉，脾氣一旦虧虛，四肢肌肉失於氣血濡養，則鬆弛無力，人體就會出現疲勞、倦怠、慵懶，說話聲音特別輕、有氣無力的現象。因此，氣虛體質的人說話往往聲音比較輕，顯得有氣無力，嚴重的，讓他說快一些，往往會上氣不接下氣。
調理氣虛體質，推薦益氣固表的中成藥

針對上班族氣虛的症狀，最好的辦法就是補氣養氣，通過補肺、健脾等方法調養，這是調養氣虛體質的總治原則。建議服用益氣固表的中成藥來調理，可益氣固表，健脾補肺，改善氣虛體質。
怎麼調理氣虛

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除了藥物調理外，氣虛體質的上班族也應該從飲食、起居、運動、情志四個方面加以改善。
一、飲食調養。食療上要遵循“健脾益氣”的原則，可選用人參、黨參、黃芪、山藥、白朮等補氣之品；黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等補氣虛食品。忌食山楂、薄荷、檳榔、生蘿蔔等耗氣之品。
二、起居調養。起居應規律，避免熬夜或過度勞累，以免損傷正氣。長期在空調環境工作的上班族，還應做好保暖防寒工作，避免勞動或劇烈運動時出汗受風。
三、運動調養。長期伏案工作的上班族注意多抽空活動身體，活動肢體關節，有助氣血流通。適宜做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
四、情志調養。應該培養豁達樂觀的生活態度，避免過度憂思阻礙氣機運行，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。
上班族努力工作，追求事業成功沒錯，但是在工作之餘要學會放鬆，不能用身體換取事業，做到勞逸結合，張弛有度，這樣才會身體、事業雙豐收！

作者: christian398 時間: 2023-3-8 08:32

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