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按摩有助強身防病春季養生堅持四大原則
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-7 20:07
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按摩有助強身防病春季養生堅持四大原則
在春季要如何養生呢?春季養生,需要各個方面相互配合,這樣才能使身體保持健康的狀況。在這裡,小編為大家介紹的就是春季養生的四大原則和按摩的簡單方法,可以幫助你在春季輕鬆養生,一起來看看吧。
春季按摩的好處
春季養生的四大原則
春為木運先疏肝。運氣學認為,木為初運,對應於初之氣(厥陰風木),相當於每年的春季。這時氣候變化多風,疾病以肝病居多。由於木在天為風,在臟為肝,故每年春季氣候變化以風氣變化較大,在人體以肝氣變化為著,肝病較多為其特點。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血兩個方面,而肝主疏泄的一個重要方面就是調暢人體的氣機。
因此,春季養生必須注意疏肝,要保持心情舒暢、開朗樂觀和積極向上的心態。具體養生方面,生活中要用寬容、平和的心態與人相處。少發怒,尤其要力戒暴怒,以免怒氣傷肝。練習均勻呼吸,氣深沉吸入,徐徐而出,使氣機調暢。生活節奏莫太快,保持良好的睡眠,勿熬夜,因為肝開竅於目,熬夜暗耗肝血,易致兩目乾澀,視物模糊。
調養肝腎益腦髓。在飲食調養及藥物保健方面,要根據春季陽氣生髮,肝喜條達惡抑鬱的特點,選擇具有辛甘發散之物。在用藥上,要選擇一些養血柔肝之品,如枸杞子、芍藥、鬱金、白梅花、茵陳等。中醫學認偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀為,肝腎同源,精血互化,肝的功能正常可促進腎精充足,而腦為髓之海,腎精充足可以充腦實髓。所以,春季養生還要重視養腦。
疏通筋骨勤鍛煉。中醫理論認為, 肝“在體合筋”,故春季應該進行適當的運動,以使筋骨疏通,氣血流暢,促進新陳代謝。建議選擇戶外活動,如散步、慢跑、打太極拳等,多去踏青,走進大自然,既能使人體氣血通暢,又可陶冶性情,達到養生保健的目的。
強身護肺防流感。2015年是農曆乙未羊年,運氣學認為甲己化土乙庚金,故今年年運屬金運不及,即肺金不足,結合今年的年運,春季要防止肝木反侮肺金,因此要注意肺系疾病的預防,如各種呼吸道傳染病、流感、春溫等的流行。尤其是那些既往有肺疾,呼吸系統疾病,如老慢支、哮喘、支擴、肺氣腫、肺心病等的患者更要小心。
接下來,再來看看春季養生可以怎樣按摩吧。
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春季按摩養生
春季養生的按摩方法
關元:位於臍下四指處,是任脈的穴位,位於人身陰陽元氣交關之處,又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說: “此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法,有補腎陽的作用,類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病,瀉法較少使用。
氣海:位於臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣之海,有大補元氣的作用。用補法,可大補元氣,類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。
神門:在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處,是手少陰心經的原穴,被喻為神氣遊走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似於酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-18 15:18
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xiaokui2021
時間:
2023-3-22 22:08
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