標題:
簡單的素食減肥食譜才能快速清腸瘦身
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 11:07
標題:
簡單的素食減肥食譜才能快速清腸瘦身
素食一定要注意食物品種、營養的搭配,純素食者應重視蛋白質的補充。
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簡單的素食減肥食譜才能快速清腸瘦身
如豆類、堅果、種子類、雞蛋或乳製品還有香菇和蘑菇菌類等。不然會引起營養不良,雖然體重減輕了,但身體卻受到了威脅。吃素能使血液變為微鹼性,使體內多餘的脂肪及糖充分燃燒掉,從而達到減肥的目的。下面為您介紹一種簡單的素食減肥食譜!
1.早餐:一杯低脂牛奶、兩片全麥麵包,全麥麵包含有維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅、鐵和纖維素,有助於減肥。在加上一個水果或者一個雞蛋!
2.午餐:一小碗米飯、炒蔬菜和菌類、白菜豆腐湯。
3.晚餐:選擇你喜歡的蔬菜和水果,或者涼拌黃瓜也是減肥佳品。
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注意:素食者每天都要換著不同品種的菜餚,合理搭配膳食。我們不要只是為了減肥而減肥,我們在減肥的同時又要保持健康的體魄。不管吃什麼減肥,每天都要多喝水,還要保持適量運動,才能達到減肥的目的。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-17 13:08
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