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健康養生:建議每週一天食素有助腸道排毒
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 11:26
標題:
健康養生:建議每週一天食素有助腸道排毒
很多人做菜時烹調油放得很多,尤其是北方,習慣油脂多,鹽分多,大家只是知道蔬菜有利於健康,卻不曾想過蔬菜的吸油性特別強,無論是哪種食用油,脂肪的含量都在98%以上,也就是說幾乎都是脂肪。
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健康養生:建議每週一天食素有助腸道排毒
很多茹素的人都知道豆製品能提供人體所需的優質蛋白、鈣等物質,堅持吃豆製品能彌補不吃肉所帶來的危害,但有些人不適合,像兒童、準媽媽、哺乳期婦女以及體弱多病的老年人。
因此營養專家比較提倡相對吃素,而不是連牛奶、蛋類都不吃的絕對吃素。絕對吃素阻止蛋白質、脂肪、維生素等物質的攝入,膳食不全面,易造成營養不良、身體機能下降。
年輕的女子易皮膚失去彈性,未老先衰。而相對吃素是有益的,雖不吃肉,但卻食用蛋類、豆製品、乾果、牛奶、植物油等,這些物質含有不飽和性脂肪酸,基本滿足人體所需。
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另外,對於不能堅持相對吃素的人群,專家還建議,每週應有一天全部吃素,即只吃蘋果,喝白開水。這樣能起到讓腸道休息、排毒等作用,尤適宜肥胖、減肥人群。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-17 13:09
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