標題:
怎麼吃都不胖怎樣增加腸道蠕動
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 11:49
標題:
怎麼吃都不胖怎樣增加腸道蠕動
很多辦公室一族每天大多數的時間都是坐在椅子上工作,吃一點東西就會感覺非常脹,像有一塊石頭堵在腹部,非常難受。其實這也就是腸道蠕動功能下降的表現,腸道不蠕動,就無法對食物進行消化,無法排便,最終導致胃難受。那麼怎樣增加腸道蠕動呢?可以通過這些食物來改善。
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怎麼吃都不胖怎樣增加腸道蠕動
1.蜂蜜
蜂蜜中相當豐富的維生素、礦物質以及酵素類的物質都是可以很好地幫助人體消化的物質,不僅能夠增強人體的消化功能,吸收和新陳代謝的功能也同時得到增強。腸道蠕動緩慢的人,可以每天早上起來後空腹喝一杯蜂蜜水,對增加腸道蠕動有著非常明顯的效果,還可以防止便秘。
2.西紅柿
在夏天,如果腸道蠕動慢,那麼建議多吃西紅柿,西紅柿的維生素、茄紅素、檸檬酸以及果膠等成分都能夠使腸道蠕動得到增強,無論怎麼烹飪都是不錯的選擇。
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3.黑木耳
黑木耳中有著植物膠質,這種物質在人體腸道內有著極強的吸附能力,能夠將消化道中的雜質、細菌、病毒等都吸附起來,然後排出體外,這樣就達到了排毒清胃的恭喜。
除了食物以外,當然你也可以通過一些按摩方法來增加腸道蠕動。坐在一個安靜的地方,用腹式呼吸法,用氣來對腹部進行按摩,隨時隨地都可以進行,堅持每天做上幾次,有效增加腸道蠕動能力。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-17 13:10
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