標題:
用瑜伽清腸的方法
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 18:56
標題:
用瑜伽清腸的方法
定期清腸排毒能促進人體的新陳代謝,美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。那麼用瑜伽清腸的方法有哪些呢?跟小編一起來看一下吧!
用瑜伽清腸的方法
1.親身體驗:
瑜伽清腸術需要在早晨空腹時進行,早上8點起床時,我什麼都不吃,先準備溫鹽水1000毫升(兩礦泉水瓶+一勺鹽,嘗之微鹹,但最好還是買0.9%的鹽水),一口氣飲用完。嘿,還別說,一大早幾分鐘內喝這麼多的水,真是困難呀。只喝得有點噁心想吐,肚子都鼓脹了起來。這時,對照著瑜伽排毒六式的方法,我逐一開始做起動作來。因為對照著圖片與動作分解做,只用15分鐘我就完成了所有動作。做完後肚子馬上就有了反應……這一天一共上了2趟廁所,而且很輕鬆,好像把宿便都排完了。為了保持效果,並且讓腸胃休息下,這一天我就喝了白粥,胃部也變得平平的,渾身一陣輕鬆,只是有點口乾,肚子餓。
2.網友評論:ac
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悠悠:我也做過,效果確實挺好,只是鹽水真的很難喝,一下子喝下去3升的鹽水,胃的吸收能力本來就有限,那些鹽水純粹是“流”到腸道去了。而在腸道裡,同樣因為鹽水的滲透壓比較高,小腸要分泌大量的消化液來稀釋,這麼一來,腸道裡全是液體,不拉肚子才怪!
Whoilold:我試了兩次,很有效。我覺得鹽水不難喝,比純粹喝白水味道好些。至於減肥,多少會給身體脫一些水,所以可能會稍顯瘦。但是過不了多久就又恢復了。
皮是:我試過這個,喝了很多鹽水,有種想吐的感覺。是拉了,但不是很多,而且很稀。我的感覺是鹽把我身體裡的水分給醃出來了。
珍珠奶茶:我就試了一次,結果胃疼了3天,什麼也不想吃,胃裡面還氣脹難受,很傷身體。加上拉肚子,整個人都虛脫了。
3.專家說法:
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瑜伽清腸術,也叫商卡潔腸法,在瑜伽館裡有這種課程。一次的喝水量在1000毫升左右,根本不需要喝3000毫升,並在其中加入少量的鹽,部分習練者(如有經常便秘或者頑固型便秘者)還需要加入一定量的檸檬汁或西柚汁。然後配合一些特定的體式,讓快速喝入的水被壓入腸道,軟化瓦解宿便。正確的練習,不會有大量的水被吸收,給腎臟帶來負擔。不過,商卡潔腸法一般配合斷食療法一起來做,有嚴格的飲食等一些生活習慣的配合,是針對一些慢性疾病的調理,需要有經驗的老師指導。因此它不適用所有的人群,不建議經常習練。普通瑜伽習練者作為保健法,一年幾次就可以,有特殊需要的在老師的指導下可以多進行幾次。胃炎、體弱氣虛、大病初癒者不適合練習此法。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-18 10:47
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