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標題: 春季八款養生粥養肝健脾益氣補血 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-26 20:42 標題: 春季八款養生粥養肝健脾益氣補血

　俗話稱“一年之計在於春”，春季養生護肝也是至關重要的，飲食上要求要清淡可口、營養豐富、多食甘溫發散之品，忌食過於酸澀、油膩、生冷之物。那麼，究竟要吃什麼才對身體最好呢?今天向大家推薦春季八款養生粥，養肝健脾益氣補血，簡單易做，營養美味，能幫助養肝健脾、益氣補血。
春季八款養生粥養肝健脾益氣補血

　　1、豬肝粥—養肝健脾

　　做法：粳米250克，豬肝100克，薑絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。

　　功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛乾澀、肝病等患者食用。

　　溫馨提示：有病而變色或有結節的豬肝忌食。

　　2、菠菜粥—養血止血偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

　　做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。

　　功效：菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。

　　溫馨提示：菠菜洗淨後，用沸水汆燙後再入粥，可去除部分草酸。

　　3、小米紅棗粥—養血安神

　　做法：小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。
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　　功效：小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。

　　溫馨提示：紅棗一定要去核方能入粥，否則食用會過於燥熱。

　　4、黑米黨參粥—補中益氣

　　做法：黨參、茯苓各15克，生薑片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。

作者: christian398 時間: 2023-3-27 08:54

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