標題:
春困讓你疲乏沒有勁?試試這些健脾祛濕湯恢復活力
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-6 19:20
標題:
春困讓你疲乏沒有勁?試試這些健脾祛濕湯恢復活力
中醫認為,春天是肝氣主導的季節,肝氣旺盛,肝勝脾(木剋土),則導致脾失運化,水濕內停。加上春季陰雨綿綿,外濕困阻脾陽,引起氣血運行不暢,經脈不通,人體就會感到疲乏、嗜睡。所以,脾虛困濕是春困的主要原因。要消除春困,除了早睡早起、多做戶外運動外,可以著重健脾去濕,進行飲食調理。那麼吃什麼健脾祛濕呢?下面就給大家介紹幾款食譜,一起來看看吧。
春困讓你疲乏沒有勁?試試這些健脾祛濕湯恢復活力
陳皮白朮豬肚湯
材料:新會陳皮6克,白朮30克,豬肚半個或1個,砂仁6克,生薑5片。
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煲法:先將豬肚去除肥油,並刮去白膜,放入開水中去除腥味。配料洗淨,然後全部放入瓦煲內,煲滾後用慢火煲兩小時即可。
功效:健脾開胃,促進食慾。
淮山芡實煲筍殼魚湯
材料:淮山、芡實各50克,筍殼魚1斤,生薑3片。
煲法:筍殼魚文火煎至微黃,加水及淮山、芡實,大火煲滾後慢火繼續煲1小時。
功效:健脾益氣去濕。
芡實煲老鴨湯
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材料:芡實100-120克,老鴨一隻。
煲法:老鴨宰淨,芡實放入鴨腹內,加水大火煲滾後,慢火繼續煲兩小時,加少許鹽即可。
功效:滋陰養胃,健脾利水。
香蕉百合銀耳湯
原料:幹銀耳15克,鮮百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-6 21:44
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