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春季怎麼消除春困首先要健脾祛濕
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-6 19:23
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春季怎麼消除春困首先要健脾祛濕
進入春季,天氣多屬潮濕,內外夾攻,人體就較易“濕重”。具體表現為倦怠、手重腳重、食慾下降。由於濕氣停滯於體內,故症狀多為身體沉重、四肢困倦、乏力或頭重等。那麼如何健脾祛濕呢?如果濕氣延伸至關節,便會出現疼痛或活動不便等風濕症狀。中醫認為,脾虛濕困時應健脾祛濕,把多餘的水分排出體外。常飲春季健脾祛濕湯,可以幫你遠離疾病。那麼春季健脾祛濕湯有哪些呢?下面小編推薦4種做法。
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另外,中醫臟腑學說認為,春天是肝氣主導的季節,肝氣旺盛,肝勝脾(木剋土),脾失運化,水濕內停。加上春季陰雨綿綿,外濕困阻脾陽,引起氣血運行不暢,經脈不通,人體就會感到疲乏、嗜睡。所以,脾虛困濕也是春困的主要原因。專家建議,想消除春困,除了早睡早起、多做戶外運動外,可以著重健脾去濕,進行飲食和藥膳調理。
1、眉豆芡實煲雞腳湯
材料:眉豆80克,芡實60克,雞腳4對,冬菇8個,豬瘦肉100克,生薑3片。
煲法:配料洗淨,冬菇去蒂;雞腳洗淨,切對開;豬瘦肉洗淨。所有食材一起放進瓦煲內,大火煲滾後,改慢火煲約兩小時。
功效:健脾化濕,強筋健骨。
2、粉葛煲水魚湯
材料:粉葛2斤左右,水魚1斤左右,姜適量,雲苓50克,白朮50克。
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煲法:水魚買時宰淨,回家再用滾水略燙,甲的部分也要刷淨。粉葛去皮,斬件。所有食材一起放進瓦煲內,大火煲滾後,去除泡沫,慢火煲約4小時。
功效:健脾祛濕,止腰酸背痛。
另外,還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯,用綿茵陳煲鯽魚,用赤小豆煲鯉魚等,均有一定的健脾去濕功效。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-6 21:44
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