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養陽健脾的方法盤點最應保暖
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-8 16:11
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養陽健脾的方法盤點最應保暖
春天是個氣候多變的季節,天氣變化比翻書還快,不時還會出現倒春寒。倒春寒天氣氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響,如何對付“倒春寒”?關鍵要健脾養陽。
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養陽健脾的方法盤點最應保暖
1、還寒時際最應保暖
俗話說:“春天孩兒臉,一天變三變。 ”這說的就是春天的氣候。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。倒春寒乍暖還寒、忽冷忽熱,養生以保暖防感冒為主。過早脫去棉衣,一旦冷空氣來襲,可能會一下子適應不了,身體的抵抗力也會下降,很容易著涼感冒,甚至發熱。特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童,要穿得稍多一點,避免感冒,誘發疾病。教授提醒,像哮喘、冠心病患者更應在春天多穿些,以免一不小心舊病復發。
另外,還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺,甚至還有大開窗戶睡覺的。殊不知,人在睡眠狀態下肌體的抵抗力最差,一些春季常見病也正是此時得上的。如果夜晚大開窗戶睡覺,吹到寒風很容易誘發關節炎、腰腿痛等毛病,落下病根,日後難以治療。因此,按中醫理論“春捂秋凍”,春季還應多捂些。
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早春時節的心情調養也相當重要。在春天,一般人都容易肝火旺,心理狀態不穩定。因此,在這個季節裡,要注意情緒調養。大約50%至60%的肝炎病人會出現抑鬱、焦慮等情緒。值得提醒的是,對補肝而言,一定要在肝功能正常半年左右,待肝功能正常穩定後,才可適當地進補。
2、早春養陽睡前多摩腹
民間有句俗語:立春雨水到,早起晚睡覺。隨著雨水節氣的到來,人體會順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”向“春夏養陽”過渡。但很多人睡眠不好,這都是因為陽氣沒有養護好所致,表現為陽虛怕冷,睡不著還伴有多夢。
那麼如何養護我們體內的陽氣呢?養生專家介紹,可以試試睡覺前按摩腹部。具體方法是:仰臥,以肚臍為中心,用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。一是有利於促進消化,排除脾胃濕毒;二是有助於腹部的保暖,有利於改善睡眠質量。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-8 23:45
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