標題:
健脾祛濕減肥捏脊最有效
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-8 17:24
標題:
健脾祛濕減肥捏脊最有效
在我們人體的全身上下各個部位都有著許多穴位、經絡,尤其是在脊椎正中間的督脈,這一條筋脈對全身的陽氣都有著統領作用。而通過對一些督脈的調節,是可以起到很好的養生作用的,捏脊對健脾祛濕減肥非常有效。
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健脾祛濕減肥捏脊最有效
1、捏脊方法
將雙手的中指、無名指和小指三根手指半握成拳狀,食指需要半屈,而拇指要伸直,兩者之間形成一定的距離,將虎口對著需要按捏的部位,將皮膚捏起來,手指一定要緊靠著,然後再沿著脊椎向上方推捏,直到到達大椎穴。
2、捏脊的體位
當對患者採取捏脊時,患者應該俯臥在床,一定要把整個脊椎都伸平,腰背部的肌肉要保持放鬆狀態,這樣在捏脊時才能更到位更有效。如果是嬰幼兒,可以讓寶寶伏在家長的腿上,將其下肢固定即可。
3、捏脊的注意事項
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捏脊時,力道一定要適中,如果過重,那麼會令患者感到非常疼痛;但如果捏鬆了,效果又無法達到。而且在捏脊時,速度也很重要,不快不慢為最佳。捏脊最好是在早上空腹時進行,如果是在餐後,那麼至少要在餐後半小時才能進行。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-9 00:34
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