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標題: 男人吃這些可以快速補精 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-4-10 12:08     標題: 男人吃這些可以快速補精

  及時補精是必要的。那麼男人一般吃什麼補精子呢?下面小編總結一些醫學網站提到的補精食物,大家可做個參考。
蛋類


  蛋類:

  蛋類是精子最好的還原劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。

  果仁類:

  果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
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  韭菜

  韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。

  精子不僅是補出來的,如果出現精液不液化、無精、少精的現象,並不是補補便能夠解決的。

  蛋白質與鋅、硒元素的及時補充可促進精子改善

  優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,鋅、硒元素是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。必要時可適當服用育之緣、鋅硒寶之類的效果更佳。

  精子分動物精子與植物精子。動物有性生殖過程中的雄性細胞,雄性動物的生殖細胞,異配生殖中的雄配子,由精子器產生的單倍體生殖細胞。而生活中精子更多是指男性成熟的生殖細胞,在精巢中形成。

  一、選擇優質蛋白質食物

  蛋白質是產生精子的主要原料,應多食含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、狗腎、禽蛋、魚、蝦、蟹、干貝、牛奶、雞、鴨、牛肉、羊肉及豆製品等。

  二、多吃含精氨酸豐富的食物

  精氨酸是精子形成的必要成分,可多吃含精氨酸豐富的食物,如墨魚、章魚、淮山藥、鮮魚、海參、蟹黃、黑魚、蹄筋、凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜等。

  三、補充多種維生素
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  維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等是產生精子和精液的原料,可調節性腺功能,增強精子的話力,增強副性腺抗感染能力。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、甘藍、大蒜、大棗及新鮮水果中。

  四、適當增加富合性激素的食物

  羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精有益。人胎盤和臍帶也有較高的性激素,也能激發精子的產生。

  五、攝入各種礦物質和微量元素

  由於飲食習慣的不同及某些疾病的影響,有些人鈣、磷、鐵、碘、鋅、硫、鉻、硒、錳、鎂等微量元素供給往往不足。富含上述微量元素的食物有魚、蝦、海參、紫菜、海帶、骨頭湯、禽蛋、木耳、山藥、核桃、蜂蜜、桂圓、洋蔥、大蒜、冬瓜、蠶豆、黃花菜、葡萄、紅糖等。特別值得提出的是,牡蠣含鋅極為豐富,對精子生成有特殊功效。
作者: xiaokui2021    時間: 2023-4-10 12:24

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作者: martina28043    時間: 2023-4-11 04:34

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