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標題: 四大食物讓你的精子生龍活虎 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-10 15:18 標題: 四大食物讓你的精子生龍活虎

“精子”質量決定著下一代的質量，因此精子是男性生育能力的關鍵。民間有“一滴精，十滴血”之說，雖然這種說法沒有任何科學依據，但是從中卻可以看出補精對男人的重要性。特別是備孕期的男性，該要注意補精。而補精最好的途徑便是“食療”。
四大食物讓你的精子生龍活虎

　　男人吃什麼可以讓你的精子生成活虎?

　　1、紅酒偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

　　雖然還有酒精，但是比起白酒酒精含量要少很多，國外研究也表明，紅酒的營養價值很高。男性適當飲用紅酒還有助性作用，可以增加血液循環，紅酒的芬芳氣味使身心等到放鬆，加上營養豐富的乳酪，可以有效提高男性精子的質量。

　　2、生蠔

　　民間常有男人吃生蠔補精，女人吃生蠔養顏的說法。這種說法有一定的道理，根據生蠔的成分判斷，生蠔中含有大量的鋅，是精子的重要組成部分。食用生蠔能夠讓男性更好的形成荷爾蒙，以此來維持攝護腺正常運作，而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

　　因此男性朋友在日常生活中要注意多吃些含鋅的食物，以此來提高精子的質量。除了生蠔，還可直接服用補充蛋白硒的營養品如育之緣片來補鋅，蛋白鋅硒同補比單純的補鋅效果更好。還有含鋅的食物，例如大多數海產品像龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等食物，這些食物中的含鋅量也非常的豐富，食用也可以改善和提高男性精子的質量。

　　3、綠色蔬菜

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　　男性更喜歡食用肉類食物來保證身體能量的供給。但是大量食用肉類食物，攝取大量的脂肪和飽和脂肪酸會造成營養物質堵塞血管，陰莖勃起的血管也會受到影響，沒有血液供給精子質量會下降。為了提高精子質量，男性應該多吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些營養物質都十分有利於精子的成長。

　　4、堅果類和魚類

　　男性多食用堅果、魚類等等食物，可以提高和改善精子質量。在這些食物中都富含有歐米茄3脂肪酸，經常食用可有效的保證精子質量同時還非常有利於精子細胞成長。

　　研究發現，男性精子的活動力在30歲就開始走下坡路，數量也在隨著年齡的增長而減少。精子的減少或活動力減弱預示著難以使女性孕育，精子的質量是衡量生育能力的一個重要指標。因此，當男性發現自己的精子質量不好時，一定要適時的進行補養，以提高和改善精子質量，尤其是備孕期的男性。

作者: martina28043 時間: 2023-4-11 04:19

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