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標題: 男人＂護精＂十大法則 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-12 11:20 標題: 男人＂護精＂十大法則

　　男人想要擁有優質的性生活，除了性愛時間的持久以及性愛技巧和性經驗的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。

男人＂護精＂十大法則

　　一、立即拋棄香煙

　　每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

　　二、夜間排尿
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　　夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

　　三、多吃水果、魚產品

　　含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　四、慎選內褲

　　穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睾丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

　　五、潔身自好

　　如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

　　六、保持心情愉悅
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　　心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　七、不要長期禁慾

　　如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

　　八、慎用藥物

　　治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

　　九、避免過激運動

　　激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

　　十、適度休息

　　休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

　　其實，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護自己的精子，生活將更美好。

作者: martina28043 時間: 2023-4-12 13:29

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