第一件大事:早上養胃
黃金時間點:7點到9點
早上7點到9點是胃經當令的時刻,是養胃的好時機!
這個時間段,氣血流經胃經,此時養胃的最好辦法就是按時吃早餐。
只是在現實生活中,辰時即早上七點到九點之間,是人們趕著上學、工作的忙碌時間,所以為了趕時間早餐都被大家忽略不計了,卻不知不管有多忙,都一定要在這個時間段把早餐吃好。
因為一方面,這個時辰胃腸的活動最強烈,而食物對器官有濡養的作用,食物的濡養會讓胃腸經脈得到氣血的補償。
另一方面,在這個時間段太陽升起,天地之間的陽氣佔據了主導地位,人體也是一樣的,人在此時間段吃早餐最容易消化,吸收也最好
可現如今,胃病已成了現代人的“家常便飯”。 據世界衛生組織一項統計顯示,胃病在人群中的發病率高達80%,且正以每年17.43%的速度增長。
俗話說,胃病“三分靠治,七分靠養”。 即使是沒有胃病的人,在生活中也要特別注意對胃的保養。
當然,吃早餐不是瞎吃,也有一定的講究。 早餐吃溫熱的食物,中醫認為,胃的作用是“受納腐熟水谷”,意思是說,胃除了要接受食物外,還要把食物磨碎並進行初步消化。
那麼要把食物腐熟,沒有足夠的溫度是不行的。 所以說,中醫認為“胃喜溫惡寒”。 因此要少吃水果、牛奶、生菜一類的食物,應該多吃五穀類的熟食,如包子、饅頭、粥類、麵條等。
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