標題:
綿茵陳木棉花煲鲫魚
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-1-25 10:57
標題:
綿茵陳木棉花煲鲫魚
紅豆薏苡仁粥是流傳甚廣的祛濕食療方,但是很多人服用一段時間后效果並不好。
這是因為薏苡仁生用性質偏寒,長期服用容易傷脾。
材料制法:茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁(小火炒至微黃色則性質轉溫)、赤小豆、陳皮、生薑各適量,加水浸泡兩小時,用豆漿機或破壁機等打成糊狀飲用.
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有什麼效果
功效:有健脾理氣溫陽的作用。
綿茵陳木棉花煲鲫魚
材料:綿茵陳30g、木棉花20g、鲫魚一條、生薑2~3片。
做法:綿茵陳、木棉花清凈去沙; 鲫魚刮鱗、去腮、去內臟后洗净,放至鍋里加少量油略煎至兩面魚身金黃色; 將全部材料放入湯煲內加水,武火煲開后改文火煲約1小時,調入適量食鹽調味便可。
功效:清熱祛濕,養肝健脾。
適合人群:濕熱重,易生氣,肝火旺盛的人群。
陳皮生薑砂
材料:砂仁3g,陳皮3g,生薑5g。
做法:生薑、陳皮溫水煮開后加入砂仁煮2~3分鐘,水煎代茶飲,注意砂仁不宜久煮。
功效:溫化寒濕。
適合人群:寒濕人群。
注意事項:便秘人群、口臭、陰虛體質、內熱較重等人群不宜服用。
03
祛濕保健小妙招
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1
飲食清淡
飲食應以清淡為主,吃飯不要過飽,減輕脾胃負擔,增強脾胃運化能力,可避免或減少濕邪的產生。
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2
堅持運動
現代人們因腦力勞動居多,體能消耗減少,出汗較少,水液代謝的效率降低,就容易生濕。
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3
起居防潮
保持居處環境的乾燥和室內空氣的流通,被子、褥子、衣服應經常晾曬,防止濕氣的侵襲。
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4
注意保暖
入春後,很多年輕人為了美觀而穿衣單薄,長此以往容易傷及陽氣,從而影響水液運化而產生濕氣。
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5
勤泡腳
每天用40°C左右的熱水泡腳,每次15~30分鐘即可,以助長體內陽氣,亦有助於減少濕氣。
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