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標題: 不打針，不吃藥，降血糖5個方法，做好其中2個， [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-4-27 14:58 標題: 不打針，不吃藥，降血糖5個方法，做好其中2個，

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睡眠時間在6到8小時之間
合理的睡眠很重要——既不要睡得太多也不要睡得太少，這兩者都會增加患糖尿病的風險。經常睡眠不足6小時的人患糖尿病的風險增加了一倍; 睡眠超過8小時的人患糖尿病的風險增加了三倍。此外，應該保持午睡的好習慣。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣
2
健康飲食
糖尿病的出現與飲食不當有直接的關係，據相關調查研究表明，如果每日喝果汁超過700毫升和平時不喝果汁的人相比患糖尿病概率超出30%。
由此可見，糖尿病的產生可能與日常食用大量的糖分有密切的聯繫。所以在日常生活中，我們一定要減少糖分的攝入。
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加強運動
運動有助於我們肌肉對葡萄糖的吸收和利用，有助提高胰腺分泌胰島素的能力，而且還能讓胰島素本身變得更加敏感，也就是提升胰島素給細胞開門的能力。
相比不運動的人，每天運動35分鐘或每周進行4小時運動的人，其患糖尿病的風險下降80%。
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減少壓力
有很多人由於壓力比較大，久而久之，身體機能就會免疫力下降，患有糖尿病的概率就會大大增加。所以作為每一個健康人，快樂是一天，煩惱也是一天，為什麼要給自己那麼大壓力呢？Fm2 fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠 Stilnox
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5
定期篩查
糖尿病人根據年齡、性別，定期接受相關癌症的篩查也很重要。通過定期血檢和拍片檢查是有可能在癌症早期就發現問題的。所以糖友們除了定期就診外，還要積極進行癌症篩查

作者: christian398 時間: 2024-10-10 15:36

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